Førstehjælp ved muskel- og ledskader

Ved akutte smerter efter muskel- eller ledskader

Vi anbefaler at isbehandle det skadede område. Isen har 3 virkemåder:
– Smertestillende.
– Afslappende på de berørte muskler.
– Får blodudtræk og hævelser til at mindskes.

Det bedste er at bruge en “gele” ispose,- den kan købes hos sekretærerne i skranken eller på apoteket. Isterninger i en plast pose, en pose frosne ærter eller andet koldt, som kan formes omkring det belastede område, kan også anvendes. Sørg for at have et viskestykke eller flere lag stof mellem huden og isen, så direkte kontakt og forfrysninger undgås.
Lad isen virke i 15 min, og hold 1 times pause. Gentag gerne flere gange.

Isen må ikke bruges længere end anvist, da det kan føre til forværring. Stop isbehandlingen når området ikke længere er hævet, og smerterne er væk. I sjældne tilfælde kan isen medføre ubehag, udover kulden. Hvis det sker, skal behandlingen omgående stoppes. 

Klik her for yderligere information om førstehjælp ved nakke problemer
Klik her for yderligere information om førstehjælp ved ryg problemer

Har du mulighed for det, bør du kontakte din kiropraktor eller anden behandler, så din muskel- eller ledskade undersøges af en professionel.

Fandt du hvad du søgte?,- Ellers spørg kiropraktoren,- klik på hjertet.